六个医学原因可以解释为什么你总是感到疲倦和精力充沛

日期:2017-05-11 08:22:03 作者:邹恃然 阅读:

<p>杂耍繁忙的工作日程,社会承诺,儿童保育和家庭生活可以让我们中间最活跃的人绝望地睡眠不足,需要一些浓咖啡但是如果你在整个星期的大部分时间里感到精力充沛并且昏昏欲睡,那么可能会潜在的健康问题在英国大约有五分之一的人说他们经历的疲劳严重到足以影响他们的日常生活并使其难以发挥作用因为持续疲劳的症状可能是各种医疗条件的结果,所以可能很难确定确切的原因考虑到这一点,我们与专家交谈,找出可能解释为什么你可能会感到精疲力竭的解释,以及你可以采取的步骤,以感觉重新充满活力缺铁性贫血是一个条件,体内缺铁会导致红细胞减少据估计,英国大约有四百万人患有这种疾病.Nuffield Health的医学博士和医学主任Davina Deniszczyc博士援助:“患有贫血的人一般都缺乏能量或疲倦,但也会感到虚弱,晕眩或晕眩”在严重的情况下,可能会出现呼吸短促,面色苍白,指甲脆弱或干燥以及口腔酸痛和口干的情况</p><p> “女性更容易患上缺铁性贫血症,因为大约三分之一的人认为铁含量低,因为你的家庭医生可以通过简单的血液检查来检测贫血症,并且通常会开处方补铁剂</p><p> Deniszczyc博士补充说:“早期诊断非常重要,因为未经治疗,贫血会影响您的免疫系统,使您更容易患病或感染”嗜睡也可能是一个警示标志,你的直觉有问题据估计,英国每100人中就有一人患有乳糜泻,这是一种终生的自身免疫性疾病,即使是最少量的麸质也会引发有害的,并且可能在小肠中发生严重的反应</p><p>进入和消化问题也是常见症状Deniszczyc博士解释说:“如果您患有乳糜泻,您的免疫系统会通过攻击肠道内壁对小麦,大麦或黑麦产生反应”如果您的家庭医生认为您可能是乳糜泻,则进行血液检查通常是确定诊断的第一步没有治愈但是可以通过严格的无麸质饮食来控制病情感觉更有活力的解决方案可以像喝更多的水一样简单营养学家Emma Thornton说:“脱水不是小问题 - 仅举几个症状,它可以引起疲劳,腰痛,眼袋和焦虑,“事实上,康涅狄格大学人类性能实验室的一组科学家发现,即使我们日常生活也能轻度脱水活动,可以改变一个人的心情,能量水平和记忆功能“作为一个很好的经验法则,目标是每天至少喝15升水”这种罕见但令人虚弱的状况,也称为CFS或ME,被认为会影响04%的人口,并导致衰弱的疲劳迅速发生并严重影响你的功能能力Deniszczyc博士说:“慢性疲劳综合症可导致严重的疲倦而不能通过休息或睡眠缓解”其他症状可能包括关节和肌肉酸痛,记忆力或注意力不集中,胃病和睡眠不安“由于症状与许多其他疾病类似,可能很难诊断,但您的家庭医生可能会进行多项检查以排除其他疾病在做出诊断之前,诸如狼疮和多发性硬化症的病症CFS患者通常被提供分级运动疗法(GET)作为一种治疗 - 一种结构化运动计划,旨在逐步增加您进行身体活动的时间</p><p>心理健康会对你的睡眠质量和能量水平产生严重影响抑郁症可以消耗大脑中的血清素,这有助于调节你的内部生物钟Deniszczyc博士补充说:“每个人都会感到悲伤,疲惫或者在我们的生活中经常遇到问题</p><p>”通常情况下,这些情绪低落的事件会在几天或几周后缓解,但如果你的情绪开始干扰每天活动,可能是时候与您的医生交谈,因为您可能正在经历抑郁症“您的全科医生也可以与您讨论治疗方案,例如治疗,咨询或抗抑郁药,而经常运动和健康饮食也可以帮助 如果你的饮食非常差,或者你吃得不够,缺乏营养可能会让你感到疲倦过多的糖可以产生同样的影响艾玛桑顿补充道:“做一些简单的饮食改变可能会对能量水平产生很大的影响”考虑你正在消费的含糖食物和碳酸饮料的数量,以及减少咖啡因等兴奋剂将有助于“注意不稳定的饮食模式 - 深夜吃大餐可能会影响你的睡眠质量,这会导致食物根据NHS营养学家Emma Thornton的说法,甲状腺产生的激素主要调节人体的新陈代谢和消化能力,因此“甲状腺功能减退症,被称为甲状腺功能减退症,影响70名女性和1000名男性中的一名,”系统,所以如果甲状腺功能不足,这些激素就不能有效地产生“这就是为什么体重增加,以及嗜睡,是非常常见的”关键警告标志是ti发红,脑雾,稀疏的头发和感冒不断“如果担心,请与您的家庭医生讨论您的症状,谁可以安排血液检查”治疗甲状腺功能减退症需要服用激素替代片来提高甲状腺素水平虽然通常需要每日服药,通过适当的治疗,你应该能够过上正常,