Ménopause : 12 produits naturels pour passer le cap

Ménopause : 12 produits naturels pour passer le cap

On considère qu’une femme est ménopausée lorsqu’une année s’est écoulée sans menstruations. Raccourcissement des cycles, bouffées de chaleur, sautes d’humeur, nervosité, tristesse, insomnies, prise de poids, baisse de la libido… sont les signes avant-coureurs de ce phénomène. Même si la ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, elle cause des désagréments divers. Je vous propose ici 12 produits naturels pour soulager les problèmes liés à la ménopause.

Les causes

On peut dire qu’autour de la cinquantaine, notre corps subit une petite révolution ! La sécrétion des hormones sexuelles diminue. La production des hormones œstrogènes et progestérone baisse et l’organisme féminin cesse de libérer des œufs, ce qui entraîne tout naturellement l’arrêt des règles.

Les symptômes

Toutes les femmes ne vivent pas de symptômes assez importants pour nécessiter un traitement médical. Mais certains peuvent être extrêmes, comme nuire à votre qualité de vie et de travailler normalement, ou enfin causer des tensions tant morales que physiques.

Les symptômes les plus courants se produisant pendant la ménopause comprennent :

  • des bouffées de chaleur,
  • des suées nocturnes,
  • une sécheresse vaginale,
  • des douleurs pendant un rapport sexuel,
  • des problèmes de sommeil,
  • de la tristesse,
  • des maux de tête,
  • une prise de poids et un ralentissement du métabolisme,
  • des sautes d’humeur,
  • des troubles de la mémoire,
  • fatigue,
  • une perte de cheveux,
  • une peau sèche,
  • une libido atténuée.

Malgré que la durée de cette période, parfois désagréable, varie d’une femme à l’autre, dès les premiers symptômes, le mieux est de consulter votre médecin traitant. En effet, celui-ci avisera, le cas échéant, de vous prescrire un substitut hormonal. Il est à noter cependant, que ces traitements ne sont pas toujours sans danger pour la santé.

Les produits naturels comme remèdes

Pour passer ce cap, en cas d’inconfort faible ou modéré, il est possible d’avoir recours à des traitements naturels pour soulager ces symptômes sans risquer de créer d’autres déséquilibres. Les plantes et les produits de la ruche, notamment, offrent une très large gamme de bienfaits. Voici une liste non exhaustive de plantes médicinales et compléments alimentaires utiles pour améliorer votre confort :

  • Pour les bouffées de chaleur : La Sauge et le Houblon,(en infusion)  ;
  • Baisse de la libido : le Ginseng en gélule, l’Ashwagandha (tisane ou gélule) ; le Gingembre (frais rapé, séché, en tisane ou teinture mère)
  • Prise de poids : la Spiruline (en poudre, granulés ou gélules) ; le Citron (jus ou tisane)
  • Problèmes de peau : l’Aloé Vera et le Propolis (en usage externe), les baies de Goji séchées ;
  • Fatigue : la Gelée Royale, la Spiruline (en poudre, granulés ou gélules), le Ginseng en gélule ;
  • Problèmes de sommeil : l’Ashwagandha (tisane ou gélule), la Valériane (en gélules) ;
  • Tristesse : baies de Goji séchées ; Mélisse (en infusion).

Même si, il en existe bien d’autres espèces, je vous livre ici celle que j’ai testée. Cet échantillonnage m’a procuré un vrai soulagement. D’ailleurs, je continue d’en consommer encore certains. De mon point de vue, ces plantes ou produits de la ruche doivent être achetés certifiés « bio ». Vous aurez peut-être remarqué qu’on retrouve parfois les mêmes produits naturels pour d’autres symptômes. C’est pourquoi, j’ai choisi cette gamme afin d’en limiter leur nombre.

Donc allez y, essayez et racontez votre expérience dans les commentaires.

Mise en garde
Chaque personne étant différente, il est impératif de tester pour connaître les effets réels sur votre organisme. Demandez conseil à votre médecin traitant avant de démarrer une cure.